تواجه الجزائر موجات حرارة مرتفعة تؤثر بشكل كبير على صحة المواطنين، خاصةً الفئات الأكثر عرضة للخطر مثل كبار السن، المرضى المزمنين، النساء الحوامل، والأطفال الرضع.
وللحد من تأثير هذه الموجات الحرارية، تقدم وزارة الصحة مجموعة من التوصيات والإرشادات الأساسية الواجب اتباعها لتفادي المضاعفات المحتملة.
إجراءات للحفاظ على برودة المنازل
للحفاظ على برودة المنازل وتجنب تأثير الحرارة المرتفعة، تنصح الوزارة بغلق المصاريع والنوافذ الخارجية، والستائر الموجودة على واجهة المساكن المعرضة لأشعة الشمس المباشرة.
يُفضل إبقاء النوافذ مغلقة عندما تكون درجة الحرارة الخارجية أعلى من الداخلية.
تجنب الخروج في أوقات الذروة
توصي الوزارة بتجنب الخروج في الأوقات الأشد حرارة، وفي حال الاضطرار إلى ذلك، يجب أن يكون الخروج في الصباح الباكر أو في ساعات المساء المتأخرة.
ينصح بارتداء ملابس خفيفة وفضفاضة والبقاء في الظل بعيدًا عن التعرض المباشر لأشعة الشمس.
الحفاظ على الترطيب والنشاط البدني
من الضروري شرب الماء بكميات كافية، خاصةً لكبار السن والرضع والمرضى، وتجنب المشروبات السكرية أو التي تحتوي على الكافيين.
كما يُفضل تفادي النشاطات الخارجية مثل الرياضة أو البستنة خلال الأوقات الحارة.
علامات وأعراض ضربة الشمس
تشمل الأعراض التي يجب الانتباه لها أثناء موجات الحرارة الشديدة والتي قد تشير هذه الأعراض إلى الإصابة بضربة حر:
آلام في الرأس
الرغبة في التقيؤ
العطش الشديد
ارتفاع غير عادي في درجة حرارة البشرة مع الاحمرار والجفاف
التشوش الذهني
الإجراءات الواجب اتخاذها في حالة ضربة الشمس
في حالة ظهور إحدى هذه الأعراض، يجب نقل الشخص المتضرر إلى مكان بارد، وتقديم الماء له، ورشه بالماء البارد أو تغطيته بقماش مبلل، وضمان تهويته بشكل جيد. وإذا تفاقمت حالته، يجب نقله إلى أقرب مركز صحي.
تؤكد وزارة الصحة أنها قد وفرت كافة الإمكانيات اللازمة في المرافق الصحية للتعامل مع أي حالات مرتبطة بارتفاع درجات الحرارة، وتحث الجميع على اتباع هذه الإرشادات لحماية صحتهم وصحة ذويهم.